暑假备考温馨提示——生活篇

郑大考研网1

紧张的暑期复习到来，为了保证良好的复习，我们一定要照顾好自己的生活。下面就暑期复习生活方面给大家一些小提示。

一、重视身体，按时睡眠。
  不要和别人比谁起的早，谁睡得晚，我们都不是牛人，就算是头牛，也要休息的好才能下田呀，呵呵。因为夏天天气热，消耗特别大，所以睡眠充足成为补充我们能量必需品。晚上就不要熬夜了，自习完后回到住处后就洗洗睡吧，最多睡前看看今天的单词。不要觉得自己身体很棒，然后就不重视身体，不管身体能不能吃消就硬撑着学习到很累。要知道身体是革命的本钱，身体好了才能有高效的复习，如果身体因为休息问题而脆弱，就会严重影响剩下的复习。天气炎热，心情烦闷，有气无力，所以，睡好觉才能保证你的学习质量啊。

二、清淡饮食，进行一些防暑措施。
  饮食上以清淡为主，千万别喝香的吃辣的，可以多喝汤，多喝水，以便保证体内充足的水分。有菊花茶和绿豆粥就更好了，蔬菜方面可以多吃苦瓜和蕃茄，而最好的调味品就是醋啦，最好的肉类是鸭肉，这些都是好吃又便宜的降暑食物，不仅能提供大量水份，而且营养丰富，还能醒脑明目，保持精力充沛，对长时间地复习有很大帮助哦~
  另外，也可以适当准备一点防暑药品，比如丹、藿香正气水、清凉油等等~以备头晕目胀之时做醒脑之用。出门女孩子要带上你们的保护伞，涂点防晒露；男孩子就无所谓了，若是太阳太大有被晒傻的危险，那就老老实实的窝家里吧，嘿嘿。

三、积极运动，保持身心健康。
  一天的紧张学习下来，身心疲惫，每天晚上上完自习，可以邀几个研友一同去操场跑跑步，让自己出身汗，然后回去舒舒服服的洗个澡，换上一个舒服愉悦的心情躺下睡觉，即锻炼了身体，也放松了心情，同时还可以在跑步之时同朋友讨论讨论不懂的地方，何乐而不为？加强锻炼是整个备考期间需要坚持的，不需要你每天都做，但隔个三天或者一个星期，一定要抽个时间出来锻炼锻炼。不要觉得那是在浪费时间，相反，这是为你的考研成功之路做着十分必要的保障，运动就是为备考做最坚硬的支撑！

秦之椒子

LZ这么好